話說出國前，老媽幫我改褲長的時候問了我一句-這是你新買的褲子嗎？怎麼感覺有點太緊！-__-|| 那一刻我知道我回台灣兩個多月的吃喝生涯必須要告一段落，而且我的身體也正在告訴我，我的年紀已經不容許我跟大學一樣沒有限制地放縱口腹之慾。
除了控制吃零食的習慣之外，我決定去南非之前先加入公司裡的健身房，讓自己保持定時定量的運動。公司的健身房是個很經濟實惠的選擇，更重要的是它很方便，地點就在公司ㄧ樓，所以上班的時候就把衣服運動鞋帶著，不管是上班前、午休或者是下班後，只要有空檔就可以立刻把握時間去運動。我很清楚大塊肌肉已經不是我現階段要追求的目標，心肺的運動才是我最應該重視的項目，話雖如此，我第一天有點天真地把目標設定為350卡路里，幻想著自己還是剛退伍的精實阿兵哥，這一搞這可不得了，兩包薯片的熱量讓我體驗到我自己太久沒有運動的老態體能，跑到我受不了趕快把速度降下來，當天也沒有跑到預定的目標就收山了！回家的路上，強烈的挫折感讓我決定要擬一個體能恢復計畫，接下來每個一三五我每天設定要跑大約4.5km消耗350卡，兩個星期下來現在已經可以感覺到體能的狀況已經開始回復，身體也開始習慣這個份量的訓練，漸漸地會再調高份量達到每次都消耗的卡路里分量，但是保持兩天運動一次的頻率讓身體也有時間休息，最重要的是我感受到持之以恆的運動習慣有多重要！
在這邊分享這個大家都知道但是不見得每個人都能夠持之以恆的故事，希望我跟身邊的人都能一起養成定時運動的習慣，一起享受健康的生活！
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